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我们的长期健康跟运动量有很大关系

 小狐 • 2021-02-21 16:37  来源:互联网  E68

今天我们来说一下,狗狗的长期健康需要多少运动量才合适。

我们的长期健康跟运动量有很大关系(图1)

我们的长期健康跟运动量有很大关系,每天早晨都会看到很多人坚持晨跑、锻炼身体。

尤其步入中年后,合理的饮食习惯和坚持不懈的运动,是维持身体健康的必要条件。

其中,更要维持好适度的运动量,要根据自身情况制定适合自己的健身计划和方法。

我们的长期健康跟运动量有很大关系(图2)

我们的长期健康跟运动量有很大关系(图3)

同样,狗狗的长期健康也和每日适度的运动有直接关系。根据狗狗年龄和体重的不同,有不同的日活动量。

体重小于5公斤的狗狗,室内的活动量就足够了。

体重10公斤的狗狗,每日步行要保证15分钟。

而后,每重5公斤,步行时间增加一倍。

即:

体重15公斤的狗狗,每日步行保证30分钟

体重20公斤的狗狗,每日步行保证60分钟

体重25公斤的狗狗,每日步行保证120分钟

我们的长期健康跟运动量有很大关系(图4)

我们的长期健康跟运动量有很大关系(图5)

随主人一步一步地步行,对狗来说是最好的运动。

可以保证狗适度且足够的运动量外,让狗狗跟在主人旁边或者身后,更可以培养狗和主人的关系。

可能您平时工作繁忙,陪狗散步的日时间可能达不到期望,但也切勿在周末让狗狗做大量的运动,甚至剧烈的运动。

尤其过了壮年的狗狗,要开始预防它的心脏、韧带、关节或脊椎受到伤害,绝不能长时间做那种会让呼吸和心跳非常快的运动,否则很容易造成心肌等其他组织的缺氧。

我们的长期健康跟运动量有很大关系(图6)

狗狗运动的目的:

陪狗散步,让狗狗运动,不是为了让它能在有限的外出时间消耗卡路里,而是为了让它关节、骨头、肌肉、韧带、五脏六腑和血液循环都锻炼到,以健康为目的。

本文相关词条概念解析:

狗狗

宠物狗是人们为了消除孤寂或出于娱乐目的而豢养的犬类动物。或者出于非经济目的而豢养的犬类。比较著名的宠物狗有:藏獒、哈士奇、松狮、金毛、德国牧羊犬、雪纳瑞、大麦町犬、博美犬、吉娃娃、苏格兰牧羊犬、萨摩耶、可卡、拉布拉多、京巴、比熊、贵宾犬、马尔济斯、比利时猎犬、泰迪熊犬、边境牧羊犬、阿拉斯加,猎狐梗等等。

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